V tomto krátkém článku vám povíme o jedné z nejúčinnějších a nejznámějších metod hubnutí, díky které můžete za jeden týden shodit sedm kil navíc. Vzhledem k tomu, že všechny složky této stravy jsou zcela přirozené, je vhodná pro pravidelné používání lidmi všech věkových kategorií.
Jak zhubnout 7 kg za 7 dní? - účinná technika
Podrobný popis techniky:
První den
Na začátku týdne diety zlepšující zdraví a vykládky byste měli jíst následující jídla a produkty: jednu porci teplých ovesných vloček (porce ne více než sto gramů), jeden nízkotučný přírodní jogurt, jeden sto gramů nízkotučného tvarohu, jeden středně zralý pomeranč, dvě jablka a dvě stě gramů vařeného kuřecího filé.
Druhý den
Během druhého dne sedmidenní diety na hubnutí byste měli jíst následující jídla: dvě čerstvá střední rajčata, sto gramů měkkých švestek, jednu plnou sklenici kefíru (s nízkým procentem tuku), dvě stě gramů vařené hovězí maso, jeden grapefruit a sto gramů volné pohankové kaše, které se vaří bez soli ve vodě. Nejlepší je jen napařit obilovinu vroucí čištěnou vodou, nádobu přikrýt a dát na teplé místo.
Třetí den
Třetí den diety můžete jíst a pít tyto produkty: pečené nebo vařené ryby (jedna porce - ne více než dvě stě gramů), jeden střední šálek kvalitního zeleného čaje, čtyři zralé papriky, sto gramů rýžové kaše, jedné střední hrušky, čtyř mandarinek a jedné sklenice čerstvého teplého mléka, které je třeba trochu ohřát ve vodní lázni.
Čtvrtý den
Celý čtvrtý den sedmidenní diety na hubnutí jezte: pět kusů čerstvých okurek, dvě stě gramů čerstvého zelí, dvě stě gramů vařeného kuřecího filé, dvě zralé žluté hrušky, sto padesát gramů nízko- tučný tvaroh a sto gramů měkkých sušených meruněk nebo sušených švestek.
Pátý den
Výrobky ke konzumaci pátý den diety jsou následující: pečené nebo vařené bílé ryby (v jedné porci by nemělo být více než dvě stě padesát gramů tohoto produktu), jedna sklenice čerstvého teplého mléka, dva šálky čaje (můžete použít černý i zelený čaj), sto gramovou porci drobivé pohankové kaše, dvě velká jablka, čtyři čerstvé mrkve a sto gramů mořských řas.
Šestý den
Během předposledního dne sedmidenní diety musíte sníst následující: dva středně zralé pomerančové plody, sto padesát gramů vařeného hovězího masa, dvě stě gramů dušené nebo vařené brokolice, sto gramů jáhlové kaše a v nejméně dvě stě gramů jakýchkoli bobulí (pokud nemáte čerstvé, můžete použít zmrazené bobule ze supermarketu). Aby bylo dosaženo většího účinku, tradiční medicína doporučuje v tento den přidat do ovoce trochu tekutého medu.
Sedmý den
Sada produktů pro poslední den diety: sto gramů vařené řepy, dvě zralá jablka, dvě hrušky, dvě stě gramů vařeného kuřecího nebo krůtího filé, jedna a půl sklenice teplého kuřecího vývaru, sto gramů rozinky, sto gramů ovesných vloček a dva přírodní jogurty s nízkým procentem tuku.
Nezapomeňte, že nejlepším způsobem, jak se při této dietě stravovat, jsou takzvaná „dělená jídla". Každé dvě hodiny jezte jedno z výše uvedených jídel, přičemž žaludek nepřetěžujte jídlem, ale zbavte se pocitu hladu. Ujistěte se, že pravidelně doplňujete svou hydrataci, když dodržujete 7denní dietu. Pijte výjimečně studenou čištěnou nebo neperlivou minerální vodu.